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Häufig gestellte Fragen
Viele weitere Fragen und Antworten zu meinem Yoga Programm findest du in unserem FAQ.
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Simona Meli, Yogini & Mama
Yoga vom Mami für Mamis
Du bist schwanger und möchtest dich weiterhin sicher und kraftvoll bewegen?
Simona von karma mama begleitet dich Woche für Woche mit einer passenden Yoga-Einheit durch diese magische Zeit.
Gutes für deine geistige, emotionale und körperlicheGesundheit
Dieses Yoga-Programm begleitet dich durch all deine Schwangerschaftswochen (ab SSW 8) – mit kräftigenden pränatalen Flows, beruhigenden Atemübungen sowie entspannenden Meditationen.
Das Programm wurde entwickelt, um deinen Körper zu stärken und dein seelisches Wohlbefinden im Einklang zu halten – stets an deine Schwangerschaftswoche angepasst.
Über Simona Meli
Simona ist eine erfahrene Yoga-Lehrerin in den Bereichen Schwangerschaft und Rückbildung.
Mit ihrer ruhigen und kompetenten Art vermittelt sie die enormen Vorteile von Bewegung, Atemübungen und Meditation, die während und nach den Yoga-Klassen zu spüren sind.
Die Vision, die sie seit über einem Jahrzehnt in ihrer Arbeit prägt und die sich nun vollumfänglich in karma mama widerspiegelt: Frauen dürfen und sollen liebevoll mit sich und ihren Körpern umgehen – und zwar vor, während und nach einer Schwangerschaft.
Die Vorteile von Schwangerschafts-Yoga mit karma mama:
Du bleibst in Bewegung
Für jede Schwangerschaftswoche gibt es ein passendes Yogavideo.
Du kräftigst jene Muskeln, die während der Schwangerschaft und der Geburt benötigt werden.
Du kultivierst Achtsamkeit
Körper, Geist und Seele werden im Yoga gleichermassen angesprochen. So lernst du, gut auf dich zu hören und deine Schwangerschaft achtsam zu erleben.
Yoga lindert Schmerzen
Klassische Schwangerschafts-beschwerden wie Rückenschmerzen, Übelkeit, Kopfschmerzen und Kurzatmigkeit werden vermindert.
Yoga verbessert deinen Schlaf
Emotionale sowie körperliche Verspannungen werden gelöst und deine Gedanken beruhigen sich, so dass du ruhiger schlafen kannst.
Yoga reduziert Stress & Sorgen
Mit Yoga und Atemübungen aktivierst du deinen Parasympathikus. So kannst du dich entspannen und erholen sowie von negativen Gedanken lösen.
Du übst flexibel
Du übst Yoga dann, wenn es für dich zeitlich passt. Und dort, wo du gerade bist. Ein Laptop und eine Yoga-Matte – das ist alles, was du brauchst.
Feedbacks von karma mamis:
Lasse uns gemeinsam deinen Körper und Geist entdecken.
Was ist im Schwangerschafts-Yoga-Programm enthalten?
Das Programm bietet für alle Schwangerschaftswochen ab SSW 8 ein Yoga-Video, das 30 bis 40 Minuten dauert. Zusätzlich findest du jeweils ein Video zur Entspannung und zum Thema Beckenboden.
Welche Vorteile hat eine regelmässige Yoga-Praxis in der Schwangerschaft?
Es sind so viele! Regelmässige Bewegung tut natürlich deinem sich laufend verändernden Körper gut. Typische Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert, du reduzierst Stress und Sorgen, dein Schlaf verbessert sich.
Yoga lässt dich bewusster atmen, du kultivierst Achtsamkeit in deinen Alltag und verbindest dich bewusst mit deinem Baby.
Was unterscheidet karma mama von anderen digitalen Sportprogrammen?
karma mama achtet auf einen liebevollen Umgang mit Körper, Geist und Seele. Alle drei Komponenten werden gleichermassen angesprochen und es geht auf keinen Fall darum, dem «gängigen» Schönheitsideal entsprechen zu wollen.
Du bist WUNDERVOLL – und dich das spüren und fühlen zu lassen, ist die Vision von karma mama. Ängste und Zweifel sollen vermindert werden und die Videosequenzen helfen dir, zu deinem Urvertrauen in dich und deinen Körper zurückzufinden.
Kann ich karma mama kostenlos testen?
Natürlich kannst du das. Melde dich gerne unter www.karma-mama.ch/registrieren für eine kostenlose Probewoche an.
Wie lange ist das Programm gültig?
Wenn du das Schwangerschafts-Yoga-Programm für CHF 179.90 kaufst, ist dieses für 9 Monate gültig. Erwirbst du es zum Beispiel am 20. Januar, wird deine Mitgliedschaft automatisch am 21. Oktober beendet.
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